男性硬度下降的原因，预防方法?当男性的硬度出现问题，会影响到男性的性生活质量，还可能出现性生活无法正常进行，导致不能满足女方的需求，进而影响到双方的夫妻感情。所以男性需要知道哪些原因会引起男性硬度下降，以及如何预防。

　　男性硬度下降的原因

　　1.心理因素：由于生活及工作的压力，男性常表现焦虑、忧虑、压力过大等负面情绪，这种负面情绪会引起男性出现勃起困难，导致男性硬度下降。或者与性伴侣感情不和，勃起硬度也会受到影响。

　　2.生活习惯：男性经常吸烟、酗酒，再加上工作需长时间久坐，会影响到男性的健康问题，进而影响到男性的勃起功能。

　　3.器质性病变：比如男性患有尿道炎、前列腺炎、精囊炎等疾病时，就会导致射精中枢兴奋降低，进而出现男性勃起时间短，勃起反应慢、勃起硬度差的情况。

　　如何预防出现硬度下降?

　　1.缩肛运动：缩肛运动可以有效的提升男性的阴茎硬度，不过需要男性长期坚持，缩肛运动也很简单，需要男性在吸气时候夹紧肛门，在呼气时候放松，每天反复训练十分钟，不仅可以预防，还能提高硬度。

　　2.放松心情：很多人都因压力过大、焦虑、抑郁等情绪，导致身体变差，进而出现硬度下降，所以男性朋友在日常应当保持心情愉悦，可有效防止出现硬度下降。

　　3.饮食：在饮食方面要避免吃高热量、高脂肪的食物，否则会影响前列腺液的稳定，进而出现勃起问题，男性在饮食中可多吃动物的肾脏及水果、蔬菜。

　　男性硬度下降的原因，该如何预防?郑州博大医生提醒：男性硬度下降是值得重视的一个问题，如果出现硬度下降，通过以上方法不能解决的话，需及时到医院就诊治疗，避免出现病情扩散。