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　　早泄是男性疾病中的一种常见病，男性早泄会降低男性的自尊心，给男性造成很大的伤害，因此需要广大男性重视起来这个疾病。

　　越来越多的男性开始出现早泄的问题，那很多男性都想了解如果想预防这个疾病，平时该怎么做才能预防，下面就由郑州博大泌尿外科医院专家为大家介绍一下预防早泄的几种方法。

　　预防早泄的方法有哪些?

　　1.饮食方面：避免辛辣刺激，生冷的食物，男性尽量戒烟戒酒，多吃一些补气血的食物，一些调味料有的也含有补肾的，另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。

　　2.保持心情舒畅：早泄的原因与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。房事前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。

　　3.运动锻炼：避免长期久坐，平时要多走动，多锻炼身体，多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

　　4.保持良好的性生活：禁止频繁手淫和不良的性生活，这些不良的性生活还有习惯，都容易造成男性出现早泄的症状。

　　预防早泄的方法有哪些?以上就是几个预防早泄的主要方式，郑州博大泌尿外科医院专家温馨提示：男性朋友在平时要养成良好的生活习惯，要爱干净卫生，饮食健康，多运动锻炼多喝水，才能有效避免疾病的袭击。