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　　轻度早泄怎样自我调理。郑州博大男科专家表示：很多的男性在性生活的时候几下子就会完事，女方就会埋怨男朋友，即使是不埋怨心情也是不好的，这种现象如果出现了，广大的男性朋友们就要注意了，这就是早泄的现象，千万不能忽视，一定要重视起来，早泄是男科常见的疾病，导致男人早泄的原因有很多，早泄的程度也分轻度、中度和重度三种。

　　其中轻度早泄虽然不像重度那样明显，但是如果不及时治疗的话，就会转变为中度早泄、重度早泄，因此出现早泄的情况后要引起重视来，要把握住早期的好时机，如果错过了时机，轻微的早泄可能造成严重的后果，治疗上也会更加麻烦。那么，轻度早泄如何自我治疗?

　　轻度早泄如何自我改善?

　　1、饮食治疗。

　　患者可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。轻度早泄怎样自我调理。

　　2、运动治疗。

　　参加体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上有很好的效果，所以它也是早泄的治疗方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，球类运动，爬山，体操，健身房锻炼都是不错的选择。运动可以陶冶人的情操，放松心情，同时还能加强人体对食物中营养成分的吸收，增强人体免疫力。轻度早泄怎样自我调理。

　　3、按摩治疗。

　　比如可以用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。

　　轻度早泄怎样自我调理。郑州博大男科专家温馨提示：男性早泄的发病率是呈现直线上升趋势的，建议大家平常尽量多做些体育锻炼，保持一个比较强健的体魄，抵抗力提升的同时性能力也会逐渐增强。