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　　勃起硬度想增加需做到这些 男性的勃起硬度如何将决定着性生活的正常进行，如果男性的硬度不达标就无法正常进入女性体内，无法正常完成性生活，不过如果有男性勃起硬度下降的情况也不要过于担心，及时改正这些坏习惯，真正解决你的烦恼。

　　勃起硬度想增加需做到这些

　　1.戒掉烟酒：吸烟会影响人体血液循环，减少血流量，不仅降低肺活量，还会降低阴茎勃起的能力和硬度，而酒精会使身体麻木，导致暂时性勃起功能障碍，所以长期吸烟喝酒都会影响男性的性能力。

　　2.过紧内裤不要穿：建议男性无论白天还是晚上都尽量穿宽松透气的内裤，过紧的内裤会限制阴茎组织的血液流动，影响勃起的强度。

　　3.不要过度手淫：手淫过于频繁，必然导致身体虚弱，影响实战能力。经常手淫也会导致性欲下降。持续勃起射精会导致勃起硬度下降。所以有手淫的习惯不要过于频繁。

　　4.进行提肛锻炼：运动是提高性欲和性潜力的方法之一。锻炼有助于减轻压力，提高男性激素水平。最近的研究也表明，定期进行提肛运动，有助于锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。

　　勃起硬度想增加需做到这些 郑州博大医生提醒：提高男性勃起硬度的方法有很多，首先要改掉影响勃起硬度的坏习惯，适当的锻炼身体，如果勃起硬度未能改善，也可以去正规医院就诊检查，排除疾病因素危害自身的健康。