39

　　患上弱精后如何应对？压力、焦虑、抑郁等负面情绪很容易影响男性的健康问题，部分男性会患上弱精。如果患有弱精，会影响精子质量和精子活性。严重的话会直接影响精子存活率，从而导致不育。

　　那么，患上弱精后如何应对？

　　1.饮食:需要多吃绿色蔬菜，在饮食中补充维生素、锌等微量元素，以提高精子的生长。还可以吃鲍鱼、芝麻、豆腐皮等食物。

　　2.找出原因:弱精综合征的原因很多，需要检查确认。可能是精索静脉曲张、生殖道感染或不良生活习惯造成的。找到原因后才能有针对性的改进。

　　3.适当运动:运动可以提高身体免疫力，同时会因为身体疲劳而忘记烦恼，不仅可以缓解压力，还可以增强体质。

　　4.性生活:弱精后，很多男性认为禁欲不射精会提高精子质量。其实这是不对的。射精频率过高或过低都会影响精子质量。所以在性生活方面，他们要掌握好自己的生活频率，不要刻意增减。

　　5.对症治疗:如果是疾病引起的，需要去正规医院治疗。如果是不良的生活习惯，可以通过改善生活习惯来调整。

　　患上弱精后如何应对？郑州博大泌尿外科医院的医生提醒，弱精一两次是正常的，但长期弱精是有害的，所以出现弱精要到正规医院找出原因，有针对性的治疗。