郑州博大男科专家表示：很多男性都关心自己的精子怎么样才算健康呢?甚至曾经一度在在民间盛传各种“可乐杀精”、“手机辐射杀精”的谣言，让很多男性不禁大惊失色，惧从心起。虽然这些说法并没有科学依据，但从侧面说明了人们对男性健康的关注程度是非常之高的。

　　生命的孕育需要精子和卵子相结合。而正常的受孕过程，需要精子大军跨过千山万水才能到达卵子的所在。这一过程中，绝大多数的精子都会中途就被淘汰出局。想要增加受孕的可能，精子的数量和质量自然是非常重要的，如果数量不够，或精子不够“强壮”，可能中途就会全军覆没。比如少精、弱精会使受孕的可能降低，而无精还会导致男性不育……

　　如何去评估精子的健康?如何才能提高精子的数量和质量?又如何才能生育健康的宝宝?对于这些问题，郑州博大男科专家分享如下：

　　保持适当的运动：运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

　　定期体检检查身体，合适者可接种疫苗：男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　营养充足：男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，还有动物肝脏。

　　坚持清洁干净习惯：男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。

　　郑州男人精子质量差不育怎么办?郑州博大男科专家表示：精子质量的高低直接关系着男性生育能力的强弱，所以即使是没有任何不适症状的男性，也应该每年定期到男科医院检查一下自己的精子情况，精子检查项目是比较便宜的，这个钱是不能省的。