男性出现性功能障碍对男性影响非常大，影响男性的身体健康同时，还会影响男性的性生活，严重情况下还会影响夫妻之间的感情，目前很多男性都会有手淫的习惯，大部分男性还会经常手淫，那怎么避免呢，下面就由郑州博大泌尿外科医院专家为大家讲一下。

　　如何避免手淫引起的性功能障碍

　　1.培养兴趣爱好：平时多出现参加活动，转移注意力，多与人社交，把多余的时间都忙碌起来，有助于减少对性生活的念想。

　　2.正确对待手淫：男性手淫应该少次或不手淫，改掉这个坏习惯，以预防为主，应用心理治疗和心理疏导，加强精神文明建设和性教育，注重德智体发展。

　　3.注意生活规律：避免穿紧身衣服和裤子，按时睡觉，晚餐不要吃得太饱，睡觉时被子不宜太热或太重，不要仰睡或俯卧，晚餐不吃刺激性食物。

　　4.认识手淫的危害：了解手淫会带来什么样的危害和影响，克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力中解放出来。

　　5.减少性刺激：不看色情书籍、色情电影，养成良好的生活习惯，注意个人卫生并保持私处清洁干净，避免一些不良刺激带来的影响。

　　如何避免手淫引起的性功能障碍?以上就是男性预防的几个主要方法，郑州博大泌尿外科医院医生建议：男性平时要多注意保持良好的生活习惯和禁止手淫或少次手淫，避免过度手淫或不良的性生活带来一些疾病出现，给自己生活带来不好的影响。