男人如何防止硬度下降？当男性的硬度出现问题时，会影响男性的性生活质量，也有可能发生性生活无法正常进行，导致无法满足女性的需求，从而影响双方的夫妻关系。所以男性需要知道如何预防，这样才能避免。

　　如何防止硬度下降？

　　1.放松:很多人承受过度的压力、焦虑、抑郁等情绪，导致身体不好，从而导致硬度下降。所以，男性朋友在日常生活中要保持愉悦的心情，这样可以有效防止硬度下降。

　　2.缩肛运动:缩肛运动可以有效提高男性阴茎的硬度，但需要男性长期坚持。缩肛运动也很简单，要求男性吸气时夹住肛门，呼气时放松，每天反复训练十分钟，既能预防，又能提高硬度。

　　3.饮食:在饮食方面，要避免吃高热量、高脂肪的食物，否则会影响前列腺液的稳定性，从而引发勃起问题。男性可以在饮食中多吃动物的肾脏、水果和蔬菜。

　　男人如何防止硬度下降？郑州博大医生提醒:男性硬度下降是一个值得关注的问题。如果出现硬度下降，且无法通过上述方法解决，应及时去医院治疗，以免疾病扩散。