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　　早泄怎么自我调理?性生活是促进夫妻感情的一种方式。但是很多男性朋友由于对性生活知识的不了解，再加上紧张等因素，往往会出现早泄的现象。男性早泄严重降低了性生活的质量，影响夫妻之间的感情，及时到正规专业的男科医院接受治疗和调理非常重要。

　　早泄怎么自我调理?郑州博大泌尿外科医院专家为广大男性朋友介绍，早泄的调理方法：

　　1.心理调理。

　　一些男性出现早泄的现象往往与心理因素有关。此时只需保持平稳的心态、消除负面的心理情绪、树立健康的性生活认识，就可以使早泄现象得到改善。

　　2.饮食调理，

　　平时可以食用一些富含高蛋白的食物，如牛羊肉、牡蛎等。同时多吃水果蔬菜，特别是维生素b1含量高的食物，能够有效地维持神经系统的兴奋平衡。

　　3.运动调理。

　　体育锻炼可以加强男性的身体素质，有助于缓解早泄的症状。但锻炼的强度不宜过高，需根据个人的体质来制定锻炼方法，过度锻炼则会导致适得其反的效果。

　　早泄怎么自我调理?郑州博大泌尿外科医院专家温馨提醒：一些男性患者在出现早泄的情况时，会服用一些中药盲目进补，这种行为是不可取的。导致男性早泄的原因有很多种，要想使疾病得到有效的治疗和恢复。需要接受专业的检查确定病因，进行针对性的治疗才行。