患上弱精后该如何面对?压力大、焦虑、抑郁的负面情绪很容易影响男性的健康问题，部分男性会因此出现弱精的情况，如果患上弱精，会影响到精子的质量及精子的活跃情况，如果比较严重，会直接影响精子的存活率，进而出现不育的现象。

　　那么，患上弱精该如何面对?

　　1.找出原因：出现弱精症的原因有很多，需要做检查来进行确认，可能是精索静脉曲张导致，也可能是生殖道感染导致，也有可能是不良的生活习惯引起的，只要找到病因后，才能针对性进行改善。

　　2.对症治疗：如果是疾病引起的，需到正规医院进行治疗，如果是不良的生活习惯，可从改善生活习惯来进行调整。

　　3.饮食方面：需要在饮食方面多吃绿色蔬菜，补充维生素、锌等微量元素，进而改善精子的成长，也可食用鲍鱼、芝麻、豆腐皮等食物。

　　4.性生活:很多男性出现弱精后，认为禁欲不排精就会提高精子的质量，其实这是错误的，排精频率过高过低都会影响精子的质量，所以在性生活方面应当自己掌握生活频率，不要刻意增加或减少。

　　5.适当锻炼：锻炼身体可以提高身体免疫力，同时也会因为身体疲劳忘记烦恼，这样不仅能够缓解压力，还能增强体能。

　　患上弱精后该如何面对?郑州博大泌尿外科医院医生提醒：一两次出现弱精是属于正常的，但长期出现弱精就有危害，需要找准病因，针对性治疗。